枸杞鵪鶉蛋，營養又瘦身

枸杞鵪鶉蛋，營養又瘦身
　　通過鍛煉和飲食，注意補充維生素和蛋白質，維持身體的肌瘦身肉比例，對於長期健康的減肥很有好處。這款枸杞鵪鶉蛋含有豐富的蛋白質，補充人體所需營養，適合減肥中的朋友們。
　　食譜簡介 快速瘦身
　　名稱：枸杞鵪鶉蛋
　　做法：蒸
　　口味：微甜
　　准備時間：8分鐘
　　人數：2人份
　　難度：初級
　　制作時間：15分鐘
　　減肥原理
　瘦身餐　很多人都有一個減肥誤區，盲目節食減肥，不注意營養均衡。不吃含蛋白質的東西也不運動，這樣並不健康。
　　枸杞鵪鶉蛋減肥食譜簡單易學，適合烹飪水平不太高的減肥網友。用枸杞鵪鶉蛋這道減肥餐，代替高熱量的菜肴，或者作為周末早餐食用，可以減少熱量攝入，補充蛋白質和維生素。
　　制作步驟減肥方法
快速減肥准備材料
　　1、准備鵪鶉蛋6-8個，枸杞少許，鹽適量。
　　2、將鵪鶉蛋打在勺子裡，放上幾粒枸杞子。
　　快速減肥方法3、把盛有鵪鶉蛋的勺子放入蒸鍋中，中火蒸15分鐘，使鵪鶉蛋蒸熟。
　　4、用小刀把枸杞鵪鶉蛋從勺子裡削下，擺盤。接下來就可以享用這道微甜的減肥代餐了。