超效瘦身餐

超效瘦身餐
　　no.1中式瘦身餐
　　1、早餐一顆水煮蛋瘦身餐，一杯牛奶，半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬
　　2、中餐一碗飯+菜
　　3、晚餐於七點吃，與中餐差不多，但只吃七到八分飽即可，而過了九點後就不可再吃任何東西，但水果除外
　　4、可於睡前喝杯果汁(可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅)(味道佳，切記不加糖)
　　5、配合適度運動
　　no.。2優酪乳減肥瘦身食療法
　　1、起床後：兩杯水
　　2、早餐：蔬菜汁200cc
　　3、中餐：優酪乳500克
　　4、晚餐：蔬菜汁200cc
　　5、就寢前：1-2杯水
　　no.3蘋果餐
　　1、早餐：一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一顆白煮蛋(或茶葉蛋)
　　2、蘋果：從中午12：00開始，每2小時吃一顆蘋果直至晚上8：00一共五顆，吃完就不再進食蘋果餐吃一天就夠了。
　　no.4西式瘦身餐
　　1、早：烤全麥吐司一片，水煮蛋一顆，脫脂牛奶一杯，茶一杯(健怡可樂亦可)
　　2、中：脫脂牛奶一杯，水煮鮪魚(等量的雞胸肉亦可)水煮青菜，水果一顆(芭樂或者蘋果、蕃瘦身茄)，茶一杯(健怡可樂亦可)
　　3、晚：晚餐的菜單自己調配，但禁止食用澱粉類和肉類快速瘦身
　　通常實施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc
　　no.5蜂蜜減肥法
　　1、第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝)
　　2、第二三天：正常飲食(但不能大吃減肥方法大喝)
　　3、第四天：只喝蜂蜜
　　4、第五六天：正常飲食
　　通常一星期下來可瘦3-4公斤，如果真的受不了斷食則可以用每天選一餐只喝蜂蜜
　　no.6中藥飲帖減肥法
　　1、決明子2兩，炒山楂3錢，陳皮2錢，甘草2片。
　　2、以六碗水煮開後，再轉小火煮三分鐘快速減肥，馬上倒出來，以免藥汁被藥渣吸光。
　　3、每天服一帖，如有腹快速減肥方法瀉情形，可以隔日服用。
　　服用此劑時，需少吃甜食，油炸食物及澱粉/睡前四小時禁食/等到降至理想體重後，只要合煎決明子和大麥茶，即能維持不發胖。