三套瘦身操

三套瘦身操
　　下面編輯為大家介紹三套另類速效瘦身操，每天堅持10分瘦身鐘，三周即可收到驚人的局部瘦身效果。還等什麼呢，趕快行動起來吧！
　　瘦身操一 瘦臂
　　原為胳膊肘擊打對方臉部的動作。此動作有助於燃燒手臂肌肉。左右各20下，反復2回。
　　動作分解：
　　1、雙腿張開，膝蓋稍減肥餐稍彎曲，腰部挺直。右側胳膊肘彎曲，雙手握拳，緊貼下顎處。左側胳膊肘也彎曲，拳頭緊貼有效減肥方法右側胳膊肘處。
　　2、右側胳膊肘用力向上擊打，左側胳膊肘向後擊打，同時伸直膝蓋。
　　招數二 瘦上半身
　　原為使用胳膊肘攻擊背後人的動作。此動作有助於減去肋下贅肉。左右各30下，反復2回。
　　動作分解：
　　1、左手握拳，右手手指張開握住左拳，置於右側肩膀處。雙腿張台南減肥開比肩稍寬，膝蓋稍稍彎曲。
　　2、左減肥藥有效側胳膊肘用力向左下方擊打。
　　招數三 瘦腿
　　原為背後受到攻擊時打退對方或主動攻減肥藥擊時的動作。此動作有助於收縮腿部肌肉。左右各20下，反復2回。
　　動作分解：
　　1、上半身先前傾斜，右側膝蓋彎曲後向上提，雙手握拳緊貼下顎處。
　　2、右側彎曲的腿部用力向後踢，注意保持與臀部在同一水平線上，視線停留在右腿。